FICHA TÉCNICA:

Autor/es: Espona, Eduardo, Editorial: STADIUM, ISBN: 9789505313136, Código de Producto: 3780, Páginas: 210, Año Edición: 2025, Largo: 22.5 x 15.5 cm.

CONTENIDO:

Las formas básicas de movimiento y los aspectos técnicos individuales son herramientas indispensables para todo futbolista en formación. A través de su dominio, el jugador podrá mejorar de manera integral su condición técnica, táctica y física.

La técnica individual puede organizarse en cinco contenidos esenciales al comienzo de cualquier programa de desarrollo: pase, recepción, conducción, tiro al arco y cabeceo (Jorge B. Griffa).

Por su parte, las formas básicas de movimiento son recursos fundamentales que le permiten al deportista colocar su cuerpo en la mejor posición posible para ejecutar los gestos técnicos del fútbol. El dominio de la carrera, el freno, el giro y el cambio de dirección se convierten así en herramientas insustituibles para alcanzar un rendimiento superior con el menor gasto energético.

El objetivo es formar un deportista altamente eficiente, que mediante un entrenamiento sistemático y acorde a su nivel madurativo, adquiera las habilidades necesarias para desempeñarse con eficacia en el alto rendimiento deportivo.

Este libro tiene como eje principal el desarrollo de las formas básicas de movimiento aplicadas al fútbol, y ofrece una serie de ejercitaciones que permitirán al lector iniciar un proceso creativo en la construcción de sus propios ejercicios.

Índice

Prólogo.

Palabras del autor

Introducción

1. Formas básicas de movimiento                                                                                       

1.1 La carrera

1.2 El freno

1.3 El cambio de dirección                                                                                          

1.4 El giro

1.5 El salto

2. Ejercicios elementales para el aprendizaje de las formas básicas de movimiento

2.1- Clasificación de los ejercicios para el desarrollo de las formas básicas de movimiento

3- Primera Sección. Ejercicios para desarrollo de las formas básicas de movimiento sin utilizar el balón.

3.1 Ejercicios en parejas, sin pelota. (Ej. 1 a 5)

3.2 Ejercicios en grupos de tres jugadores, sin pelota. (Ej.6 a 10)

3.3 Ejercicios en grupos de cuatro jugadores, sin pelota. (Ej. 11 a 21)

3.4 Ejercicios en grupos de seis jugadores, sin pelota (Ej. 22 a 27)

3.5 Ejercicios en grupos de ocho jugadores, sin pelota (Ej. 28 a 35)

3.6 Ejercicios en grupos de doce jugadores, sin pelota (Ej. 36 a 47)

4- Segunda Sección. Ejercicios para desarrollo de las formas básicas de movimiento utilizando el balón.

 4.1- Ejercicios individuales con pelota. (Ej. 48 a 49)   

4.2- Ejercicios en parejas con pelota (Ej. 50 a 63)

4.3- Ejercicios en grupos de tres jugadores con pelota (Ej. 64 a 91)

4.4- Ejercicios en grupos de cuatro jugadores con pelota (Ej. 92 a 127)

4.5- Ejercicios en grupos de cinco jugadores con pelota (Ej. 128 a 135)

4.6- Ejercicios en grupos de seis jugadores con pelota (Ej. 136 a 153)

4.7- Ejercicios en grupos de ocho jugadores con pelota (Ej. 154)

4.8- Ejercicios en grupos de doce jugadores con pelota (Ej. 155 a 156)

5- Ejemplos de fartlek y circuitos (Ej. 157 a 174)

6. Palabras finales