FICHA TÉCNICA:

Autor/es: Espona, Eduardo, Editorial: STADIUM, ISBN: 9789505313075, Código de Producto: 3739, Páginas: 132, Año Edición: 2024, Largo: 22.5 x 15.5 cm.

CONTENIDO:

Buscando el máximo rendimiento en el deporte se utilizan dos  métodos de organización de la carga: el paralelo complejo y el secuencial contiguo, los cuales permiten a partir de los diferentes modelos de planificación optimizar la programación del entrenamiento.

En este libro se presenta el “modelo de planificación de cargas regulares” ubicado dentro del método paralelo complejo, el cual se adapta perfectamente a la fase del “proyecto de vida deportiva”.

La forma de organización de la carga, basada en el modelo tradicional de Matveiev, permite un orden no traumático de los estímulos para la etapa entre los 13 y 15 años de edad.

Planificando de esta forma, las cargas de trabajo tendrán un efecto cuantitativo monótono. El modelo ha dado origen a la terminología planificación de las distintas unidades de entrenamiento. 

Al comienzo del macrocIiclo, prioriza el aumento del volumen durante el período preparatorio para posteriormente durante el período competitivo, poner énfasis en la intensidad. Esta característica es propia del modelo propuesto.

Se realiza a lo largo de los tres capítulos de la obra un análisis de las características evolutivas, las fases sensibles y el proyecto de vida deportiva, para finalizar con la explicación del modelo de cargas regulares y su aplicación práctica.

Los cambios adaptativos resultantes serán generalizados, preparando de esta forma al jugador de fútbol juvenil para responder favorablemente ante la utilización posterior del método secuencial contiguo bajo sus diferentes modelos: cargas acentuadas, cargas concentradas y microciclos estructurados, de moda en la actualidad.

Los conceptos aquí vertidos vienen a saldar una deuda con la planificación a largo plazo, imprescindible para lograr un deportista de alto nivel. 

Se presenta una guía metodológica de fácil compresión que capacita para diagramar la planificación del entrenamiento y ponerla en práctica. 

ÍNDICE:

PROLOGO                                                                                                                                       

PALABRAS DEL AUTOR                                                                                               

INTRODUCCION                                                                                                                           

1. EL PROYECTO DE VIDA DEPORTIVA Y LOS ASPECTOS MADURATIVOS DE ACUERDO A LA EDAD            

1.1 El proyecto de vida deportiva del futbolista                                              

1.1.1 La Resistencia aeróbica                                                                                   

1.1.2 Fuerza y velocidad                                                                                                            

1.1.3 Fuerza y flexibilidad                                                                                                         

1.2 Fases o períodos sensibles                                                                               

1.3 Características evolutivas de la fase de especialización                         

1.4 Desarrollo de las capacidades motoras                                                        

1.4.1 Velocidad                                                                                                             

1.4.2 Resistencia                                                                                                                          

1.4.3 Fuerza                                                                                                                    

1.4.4 Flexibilidad                                                                                                                          

2. EVOLUCION DE LAS CAPACIDADES FISICAS Y SU ENTRENAMIENTO

2.1 Entrenamiento de las capacidades físicas, técnicas y tácticas del fútbol en deportistas jóvenes                                                                                                                     

2.1.2 Aspectos relevantes del rendimiento en la especialidad  

2.2 Proyecto de vida deportiva del jugador de fútbol                                   

2.2.1 Edad de comienzo del proceso                                                                    

2.2.2 Duración total del proyecto de vida deportivo.                                    

2.3 Características cualitativas de las capacidades de acuerdo a las edades de las distintas etapas del plan                                                                                                      

2.3.1 Etapa de preparación básica: fase de iniciación                     

2.3.2 Etapa de preparación básica: fase de preparación para la especialización                                

2.3.2 Etapa de perfeccionamiento: fase de especialización                        

2.3.4 Etapa de perfeccionamiento: fase especializada de rendimiento                                                

2.3.5 Etapa de máximo rendimiento: entrenamiento de alto rendimiento                                        

2.3.6 Etapa de máximo rendimiento: fase de mantenimiento de la condición lograda                  

2.4 Características cuantitativas del entrenamiento de las capacidades más relevantes                              

2.4.1 Etapa de preparación básica: fase de iniciación                     

2.4.2 Etapa de preparación básica: Fase de preparación para la especialización                               

2.4.3 Etapa de perfeccionamiento: fase de especialización                        

2.4.4 Etapa de perfeccionamiento: fase especializada de rendimiento                                                

2.4.5 Etapa de máximo rendimiento: fase de entrenamiento de alto rendimiento                        

2.4.6 Etapa de máximo rendimiento: fase de mantenimiento de la condición lograda                  

3 APLICACIÓN DEL MODELO DE CARGAS REGULARES PARA LA FASE DE PERFECCIONAMIENTO EN LA ETAPA DE ESPECIALIZACION.                                                                                                                      

3.1 Conceptos preliminares                                                                                     

3.2 Línea de tendencia                                                                                               

3.3 Contenidos temáticos                                                                                                        

3.4 Definición de los contenidos temáticos                                                       

3.5 Guía para confeccionar una planificación con cargas regulares                                                         

CONCLUSIONES                                                                                                                           

RECOMENDACIONES                                                                                  

BIBLIOGRAFÍA