¿CONSIDERÁS QUE LA ANSIEDAD Y/O EL ESTRÉS INTERFIEREN EN TUS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA Y DESEARÍAS PODER GESTIONARLO Y SENTIRTE MEJOR?
Este libro combina teoría psicológica, reflexión personal y ejercicios prácticos para acompañarte en un proceso de transformación profunda.
A lo largo de sus páginas, la psicóloga Anabella Serventi te propone recorrer conceptos esenciales para comprender la diferencia entre ansiedad y estrés y el impacto que tienen en nuestra calidad de vida. Además, comparte estrategias de afrontamiento y ejercicios de reflexión y desarrollo personal. Lejos de prometer fórmulas mágicas, este libro plantea un camino de autoconocimiento orientado a mejorar los niveles de bienestar.
¿Qué vas a encontrar en este libro?
• PsicoTips para desarrollar recursos de afrontamiento.
• Información válida y confiable del campo de la psicología.
• Ejercicios prácticos para conocer cómo se manifiestan en vos la ansiedad y el estrés de la vida cotidiana.
• Estrategias para poner en práctica y tomar acciones concretas para generar cambios.
Frente a las exigencias propias de la vida cotidiana, estas herramientas te ayudarán a optimizar tu proceso de resiliencia y tus competencias personales.
Este libro te invita a comprender cómo tu manera de sentir, actuar y pensar están profundamente interrelacionadas y te brinda los recursos para generar los cambios necesarios para tu bienestar.