#autoayuda #crecimientopersonal

Abre este libro en una página al azar
cualquier día del año,
te sientas como te sientas,
y encuentra esa reflexión que pone palabras a eso que te pasa,
serenidad para ese momento justo antes de dormir,
consuelo para tus pesares,
y sabiduría para tu alma.
Este es un ejercicio creativo en formato de libro,
que también puedes leer de corrido y descubrir,
página a página,
un aprendizaje valioso.

UNA REFLEXIÓN SOBRE LA FUERZA DE LA GRATITUD


¿Cuántas veces te quejaste hoy?
Ya te pusiste a pensar lo difícil que es ser agradecido y ¿cómo enfocamos mucho más nuestra atención en los problemas y no en las soluciones?
Este libro te propone el siguiente desafío: pasa un día (24 horas) sin quejarte.
Para hacerlo tendrás que registrar el horario en que iniciarás el ejercicio. No será necesario registrar cuántas veces no respetas la consigna porque, cada vez que lo hagas, deberás reiniciar el conteo de tiempo.

No pienses que necesitas que alguien te arregle; no estás roto. Solo necesitas cambiar tus parámetros mentales para que puedas vivir una vida más plena y llena de bienestar.

Un verdadero experto entiende que a medida que los tiempos cambian, los métodos que se consideraban probados deben ser reexaminados y actualizados.

Todos tememos el dolor, y hacemos casi cualquier cosa por evitarlo: rechazamos actividades que antes disfrutábamos, tomamos medicamentos potencialmente adictivos, incluso nos sometemos a cirugías complicadas. Pero una y otra vez, la experiencia ha demostrado que los analgésicos y las intervenciones quirúrgicas suelen ser insuficientes cuando tenemos que lidiar con el dolor crónico.